Saisonal YIN

Saisonal yin

Yin Yoga sollte im Einklang mit den fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) praktiziert werden, um die Energie und Balance im Körper zu unterstützen. Jedes Element – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – entspricht bestimmten Organen, Emotionen und Jahreszeiten, die in der TCM eine Rolle spielen. 

In der Praxis des Yin Yoga werden Meridiane, die Energiebahnen nach der TCM, durch langes Halten von Positionen stimuliert und damit die Qualitäten des entsprechenden Elements unterstützt.

Die Sequenz einer jeden Yin Session wird bei STUDIO no. 1 entsprechend der Jahreszeit, dem vorherrschenden element und den zugeordneten meridianen und Organgen zusammen gestellt.


die fünf TCM Elemente

Holz: Frühling, Wachstum, Kreativität, Leber und Gallenblase.

Feuer: Sommer, Freude, Lebendigkeit, Herz und Dünndarm.

Erde: Spätsommer, Stabilität, Fürsorge, Milz und Magen.

Metall: Herbst, Klarheit, Loslassen, Lunge und Dickdarm.

Wasser: Winter, Stille, Regeneration, Nieren und Harnblase. 


YIN YOGA

Yin Yoga schafft dabei einen optimalen Rahmen, um in den Körper in Ruhe bewusst hineinspüren zu können, jede Wahrnehmung zu beobachten und dabei frei und tief zu atmen. Vor allem das längere Halten der Asanas bringt die Lebensenergie in den Meridianen zum Fließen.

Durch sanfte Kompression und Dehnung in den Yin Yoga Haltungen wird dieser Energiefluss aktiviert. Muskelfasern, Sehnen und Bänder werden bearbeitet und von Verspannungen oder Verklebungen gelockert. Eine Entspannung und Auflockerung der Faszien, reguliert außerdem auch die Nervenaktivität und Körper und Geist erhalten den Impuls, nun entspannen zu können.

Yin ist ein Stil, der eher passiv orientiert ist und bei welchem die Positionen länger gehalten werden. Der Fokus beim Yin Yoga liegt mehr auf den tieferliegenden Schichten des Körpers wie Bänder, Sehnen, Gelenke und vor allem auf den Faszien, weniger auf den Muskeln.

Die Übungen werden vornehmlich ohne muskuläre Anspannung durchgeführt, weshalb wir uns beim Yin Yoga gerne diverser Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke, Decken etc. bedienen.

Die Yin Yoga Haltungen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert und der Atem kann/ sollte dabei ganz natürlich fließen.


WAS KANN DIE YIN YOGA PRAXIS BEWIRKEN?

YIN YOGA GIBT DIR DURCH DAS LANGE HALTEN DER EINZELNEN haltungen EINE IDEALE MÖGLICHKEIT, UM IN DEINEN EIGENEN KÖRPER HINEIN ZU SPÜREN. DIE SANFTE PRAXIS GIBT DIR RAUM IN DICH HINEIN ZU FÜHLEN, KÖRPE und FÖRDERT zudem DEN FLUSS DES QI IM KÖRPER. ASANAS, DIE BESONDERS DIE MERIDIANE VON LEBER UND GALLENBLASE ANREGEN UNTERSTÜTZEN DEN ABTRANSPORT VON STOFFEN IM KÖRPER.

YIN : ruhig, langsam, ausgleichend. für JEDEN geeignent
:
❥ ❥ erhöht Durchblutung ❥ ❥ verbessert Flexibilität ❥ ❥ balanciert Körper + Geist ❥ ❥ fördert Tiefenentspannung ❥ ❥ stimuliert Organe ❥ ❥ ausgleichend ❥ ❥ stress abbauend

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Buchbar als

Soloticket 35€ (1 session a 90-100 min)
5er Paket 160€ (5 Sessions a 90-100 Min)

Nächster TermiNE
13. Juni - Element erde (übergang Frühling - sommer)
27. Juni - Element Feuer (Früher sommer)
11. Juli - element feuer (Sommer)

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