Illustration einer stilisierten, nackt Person mit lockigem Haar, die in einer hüpfenden Pose mit einem Smartphone in der Hand ist.

Assisted Stretching

Assisted Stretching ist eine wertvolle Methode für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, Schmerzen lindern und ihre allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchten.

Beim Assisted Stretching ist der Empfangende absolut passiv. Der Vorteil der Passivität besteht darin, dass die gedehnte Person die Muskulatur komplett entspannen kann, während der Trainer/ Therapeut die Gelenke und Muskeln durch den Bewegungsradius führt.

Da der Muskel keine Halte- oder Gegenarbeit leisten muss, stuft das Nervensystem die Position schneller als sicher ein. Der Selbstschutzmechanismus wird quasi ausgeschaltet. Dadurch lassen sich Widerstände, Spannungen und unbewusste Reflexe leichter umgehen.

Ohne eigene Muskelkontraktion kann die Dehnung weiter geführt werden, als es aus eigener Kraft oder mit aktiven Gegenspielern (Antagonisten) möglich wäre. Damit wird häufig ein größerer Bewegungsradius (Range of Motion) hergestellt.

Durch die geführte Passivität kann der Körper physisch wie mental besser loslassen, was Verspannungen effektiv löst und das vegetative Nervensystem beruhigt.

Die angebotenen Assisted Stretching Einheiten basieren auf dem 2500 Jahre alten Nuat Boran (Thai Yoga) sowie der Fascia Stretch Therapy™ des The Stretch to Win® Instituts.

Die zahlreichen Vorteile von Assisted Stretching Sessions.

VERBESSERTE KÖRPERHALTUNG

Regelmäßiges unterstütztes Dehnen kann helfen, muskuläre Dysbalancen und Verspannungen zu korrigieren, die zu einer schlechten Körperhaltung beitragen. Durch die Dehnung verspannter Muskeln können Sie eine bessere Ausrichtung und Körperhaltung erreichen.

VERBESSERTE FLEXIBILITÄT UND BEWEGLICHKEIT

Unterstütztes Dehnen kann dazu beitragen, die Flexibilität zu verbessern, Muskelverspannungen zu lösen und die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen.

SCHMERZLINDERUNG

Für Menschen mit chronischen Schmerzen oder Verspannungen, wie z. B. bei Rücken-, Nacken- oder Gelenkbeschwerden, kann assistiertes Dehnen Linderung verschaffen, indem es Muskelverspannungen reduziert und die Beweglichkeit verbessert.

VERLETZUNGSVORBEUGUNG

Durch die Verbesserung der Flexibilität und des Muskelgleichgewichts kann assistiertes Dehnen dazu beitragen, das Verletzungsrisiko zu senken, insbesondere bei Verletzungen, die auf Überbeanspruchung oder Muskelungleichgewichte zurückzuführen sind.

VERBESSERTE SPORTLICHE LEISTUNG

Eine verbesserte Flexibilität und Bewegungsfreiheit kann zu besseren Leistungen bei Sport und körperlichen Aktivitäten führen. Durch die Steigerung der Gelenkbeweglichkeit und der Muskelelastizität kann assistiertes Dehnen zu flüssigeren und kraftvolleren Bewegungen beitragen.

AUSWIRKUNGEN AUF DAS MENTALE WOHLBEFINDEN

Regelmäßiges Stretching hat eine direkte und tiefgreifende Wirkung auf das mentale Wohlbefinden, da es die Kommunikation zwischen dem Nervensystem und dem Gehirn reguliert. Durch die sanften Dehnreize wird der "Ruhenerv" (Parasympathikus) angeregt.

Dies signalisiert dem Gehirn Sicherheit und senkt den Spiegel des Stresshormons Cortisol.

Flexibilitätszuwachs entsteht primär im Kopf. Das Gehirn definiert biologische Sicherheitsnormen. Regelmäßiges Dehnen trainiert das Nervensystem darauf, Bewegungsgrenzen nicht mehr als Bedrohung wahrzunehmen, was auch die allgemeine psychische Resilienz stärkt und gegen Ängste hilft.

Stress und emotionale Belastungen lagern sich häufig als chronische Verspannungen im Körper ab. Das Lösen dieser Blockaden sorgt für ein spürbares Gefühl von "Leichtigkeit", was die Stimmung nachweislich aufhellt.

  • Die angebotenen Assisted Stretch Einheiten basieren auf dem 2500 Jahre alten Nuat Boran (Thai Yoga) sowie der Fascia Stretch Therapy™ des The Stretch to Win® Instituts.

    ≗ THAI YOGA/ TOBIAS FRANK
    ≗ LEVEL 2 MEDICAL FASCIAL STRETCH THERAPIST™/ STRETCH TO WIN INSTITUTE®
    ≗ AYURVEDA MASSAGE THERAPEUT ABHYANGA · MARMA / ROSENBERG AYURVEDA
    ≗ CUPPING THERAPIE / OKSANA GRYVNAK, R.TCMP, R.AC
    ≗ DIEN CHAN ZONE /ISMDC INTERNATIONAL SCHOOL
    ≗ KANSA  WAND MASSAGE / DAKEENI HEALING RITUALS
    ≗ AYURVEDA SHISHU (BABY) ABHYANGA MASSAGE
    ≗ALCHEMY SOUND HEALING / ISTA

  • EINZELBEHANDLUNGEN

    Thai Yoga Bodywork 90 Min / 100 €

    Assisted Stretching 60 Min / 80 €

    PAKETE

    3x Thai Yoga Bodywork a 90 Min / 255 €*
    3x Assisted Stretching a 60 Min/ 204€*
    5x Assisted Stretching a 60 Min/ 320€*

    *Studiomitglieder erhalten zusätzliche 10% auf die Paketpreise

  • Ich war ehrlichweise skeptisch. Die Investition in diese Stunden sind Gold wert. Meine Muskeln, meine Wirbelsäule und meine armen Schultern sind jedesmal ganz gelöst und beweglich. Am überraschendsten ist, wie entspannend und belebend die Sitzungen sind – es fühlte sich an wie eine Mischung aus einem Nickerchen und einem Workout. Einfach toll.."

    – Sarah

  • "Ich genieße schon so lange Manu's Thai Yoga und Stretching Sessions. Bonn, Bad Honnef, Siegburg - egal! Ich komme"

    -Katja

  • "Seit 2017 gehe ich regelmäßig für eine Thai Yoga Einheit oder Fascial Stretching zu Manu. Meist komme ich verspannt und mit Schmerzen. Beweglich und tief entspannt gehe ich nach Hause."

    – Marta

  • "Ich habe meine seit 10 Jahren bestehenden, lähmenden Nacken- und Rückenschmerzen durch die Stretching Behandlungen bei Manu geheilt."

    – Steffi

  • "Ich liebe die Thai Yoga und Stretching Stunden mit Manu. Ich nutze das Angebot schon seit vielen Jahren. Die Behandlungen wirken auf Körper und Geist fast schon auf magische Weise. Nach jeder Stunde gehe ich mit einem Gefühl tiefer Entspannung nach Hause. Körperlich verschafft es meiner Muskulatur und meinen Gelenken große Linderung.."

    -Wilma

  • "Thai Yoga mit Manu. Immer Himmlisch."

    – Anja