Assisted Stretching

Assisted Stretching ist eine wertvolle Methode für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, Schmerzen lindern und ihre allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchten.

Beim Assisted Stretching ist der Empfangende absolut passiv. Der Vorteil der Passivität besteht darin, dass die gedehnte Person die Muskulatur komplett entspannen kann, während der Trainer/ Therapeut die Gelenke und Muskeln durch den Bewegungsradius führt.

Da der Muskel keine Halte- oder Gegenarbeit leisten muss, stuft das Nervensystem die Position schneller als sicher ein. Der Selbstschutzmechanismus wird quasi ausgeschaltet. Dadurch lassen sich Widerstände, Spannungen und unbewusste Reflexe leichter umgehen.

Ohne eigene Muskelkontraktion kann die Dehnung weiter geführt werden, als es aus eigener Kraft oder mit aktiven Gegenspielern (Antagonisten) möglich wäre. Damit wird häufig ein größerer Bewegungsradius (Range of Motion) hergestellt.

Durch die geführte Passivität kann der Körper physisch wie mental besser loslassen, was Verspannungen effektiv löst und das vegetative Nervensystem beruhigt